Tahukah Anda?

ELAK CAHAYA BIRU

gelombang pendek cahaya BIRU boleh menggangu TIDUR terutamanya PDA, TV, KOMPUTER atau Jam DIGITAL. MATIKANLAH ATAU TUTUP SUMBER SUMBER BIRU , satu jam sebelum TIDUR untuk MENGELAKKAN INSOMNIA 


DENGKUR & PENYAKIT JANTUNG

seseorang yang BERDENGKUR dengan KUAT dan SUKAR untuk TIDUR mempunyai risiko lebih tinggi mendapat penyakit jantung dan gangguan jantung yang lain.


OBESITI SEBABKAN DEPRESI

Penghidap obesiti berisiko lebih tinggi (55%) mengalami depresi dan bagi yang mengalami depresi akan berisiko lebih tinggi (58%) untuk menghidap obesiti.


RISIKO DIABETES TAHAP 2 TURUN DENGAN SAYUR HIJAU

menurut penelitian dalam British Medical Journal, pengambilan lebih banyak sayuran hijau seperti bayam, boleh menurunkan risiko untuk terkena diabetes tahap 2 sehingga 14%


LEBIHKAN SERAT

Pengambilan serat sebanyak 21g sehari dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner sehingga 12%


ANTARA KOPI DAN STROK

Hasil penelitian Dr Esther Lopes-Garcia di Universiti Autonoma de Madrid, sepanyol mengatakan wanita yang minum dua hingga tiga gelas kopi setiap hari, risiko terkena strok 19% lebih sedikit dari yang hanya minum segelas kopi dalam sebulan atau kurang


PENING SEBAB MALAS BERGERAK

sakit kepala atau pening tanpa sebab. Ingin tahu? Badan yang kurang beraktiviti lebih mudah terkena sakit kepala berbanding mereka yang rajin bersenam sekurang-kurangya 20-30 minit sehari.


OAT TURUNKAN KADAR KOLESTROL

sebanyak 3.5g serat larut (yang terdapat dalam 75-80g oat) dapat membantu menurunkan kadar kolestrol sebanyak 10-15% selama empat minggu.



JOM SIHAT!


sumber: rapi - 15 NOV 2012